ADHD-stöd i vardagen

– med kunskap & coachning

Det här är ett löpande stöd för kvinnor med ADHD – eller som känner igen sig i ADHD – som vill förstå hur deras hjärna fungerar och släppa den ständiga självkritiken.

Fokus ligger inte på att försöka bli mer “som alla andra”, utan på att förstå din ADHD-hjärna, se dina styrkor och bygga ett liv som funkar för just dig – istället för att hela tiden kämpa emot dig själv.

Genom kunskap, reflektion och coachning får du nya perspektiv på stress, energi, känslor, motivation och vardagsliv, och möjlighet att utforska vad som faktiskt hjälper dig i din vardag.

Varje månad har ett nytt tema kopplat till vanliga erfarenheter i livet med ADHD.

Varje månad ingår:

• en temaföreläsning med kunskap och nya insikter
• en live gruppcoachning utifrån deltagarnas frågor och situationer
• enkla reflektionsövningar och verktyg
• en trygg grupp för stöd och igenkänning

Det är ett löpande stöd utan bindningstid – du kan vara med så länge det känns meningsfullt för dig.

Pilotperiod februari–juni

Den första omgången startar som en pilotperiod mellan februari och juni, med ett begränsat antal platser för en trygg och nära grupp.

Under piloten testar vi upplägget tillsammans och formar stödet så att det blir så värdefullt som möjligt i vardagen.

Efter pilotperioden fortsätter ADHD-stödet i löpande form om det känns meningsfullt för både deltagarna och mig.

Du betalar månadsvis och kan avsluta när du vill.

Exempel på teman under pilotperioden:

• Dopamin – hjärnans drivkraft och motivation
• Stress, adrenalin & återhämtning i en ADHD-hjärna
• Skapa ett liv som passar dig (styrkor, energi, struktur på dina villkor)
• Känslor, självkritik & att vara snällare mot sig själv
• Fokus, trötthet & varför ork inte handlar om disciplin
• Relationer, gränser & att inte alltid ta slut på sig själv

(Teman kan justeras utifrån gruppens behov.)

Vill du vara med i pilotgruppen?
Anmäl dig nu och säkra din plats!

Välj det stöd som passar dig bäst:

Bas
499,00 kr
Varje månad

För dig som vill förstå din ADHD-hjärna djupare, känna igen dig i andra och växa i din egen takt.

✓ En temaföreläsning som förklarar hur ADHD påverkar hjärnan
✓ En live gruppcoachning med reflektion, frågor och stöd
✓ Enkla övningar som hjälper dig att lyssna in dig själv och
✓ En trygg gemenskap med kvinnor som förstår hur det faktisk
Premium
999,00 kr
Varje månad

Som premium-medlem får du samma innehåll som BAS + en privat coachingtimme/månaden.

✓ Allt i Bas-medlemskapet
✓ En privat coachingtimme varje månad, helt anpassad efter dig

 FAQs

  • Nej. Stödet är för kvinnor som har ADHD eller som känner igen sig i ADHD och vill förstå sin hjärna bättre.

  • Vi ses en gång i månaden för gruppcoachning kopplad till månadens tema.

  • Nej. Du väljer själv hur mycket du vill delta – vissa delar mycket, andra läser mest. Allt är okej.

  • Inte alls. Medlemskapet är månadsvis och du kan avsluta när du vill.

  • Efter piloten fortsätter stödet i löpande form om det känns värdefullt och hållbart framåt.

  • Nej. Det är coachning och kunskap med fokus på förståelse, vardag och strategier som passar din ADHD-hjärna.

  • Ja. Fokus ligger inte bara på fakta, utan på att förstå hur just din hjärna fungerar och hur du kan skapa ett liv som funkar för dig.

  • Piloten startar i februari så snart gruppen är fylld.

  • Vi ses live en gång i månaden för gruppcoachning, preliminärt på vardagskvällar kl. 19.00. Exakt dag bestäms tillsammans i gruppen. Träffen spelas in och kan ses i efterhand om du inte kan vara med live.

  • Vi startar piloten med cirka 8–12 personer för att skapa en trygg grupp där alla får utrymme.

  • I premium ingår allt i Bas men du får också en privat coaching-timme i månaden till värde av 995 kr.